差点搞出人命;
中年复出时:他所向披靡,威名赫赫,连续获胜二十余场,几乎击倒了所有对手,三回合打翻著名白人拳手库尼、两回合粉碎世界前十罗德里格斯、八回合砸翻世界前八柯查、十回合揍晕双冠王穆勒……
用“游击战”打败福尔曼“很简单”,莫里森、舒尔茨都玩儿得挺溜,可如果想硬碰硬正面对轰“魔鬼”取胜,这里头的难度就像痴人说梦,天荒夜谈……
翌日开始,团队成员们给高远加强或增添了几样训练课程。
第一样:增添双人健身球推击训练。
为了抵挡福尔曼可怕的双臂推击、肩膀顶撞的力量,布鲁斯竟然找了个体重重达三百多磅的大胖子过来,帮助高远练习“角力”。即两人抱着同一个健身球,利用肩部的力量互相“顶牛”推击,看谁先把推出圈子。这么搞可以增强爆发力,锻炼肩部以下几乎所有的肌肉,尤其是对小腿和腰腹大有好处。
第二样:增添趣味沙滩羽毛球训练。
看着和拳击没啥关系,纯属搞笑,实则极耗体力,更能锻炼手、眼、步、的配合与耐力、协调性。
第三样:增添腿部综合训练。
拥有两条强壮的大腿,对于职业拳手的重要意义自然不用多说。布鲁斯的菜单里列出了长长一串诸如跳箱子、高抬腿、皮绳提拉、以及各类姿势的负重提踵项目。
(提踵:说白了就是抬起脚后跟,用脚尖沾地。)
第四样:加强颈部肌肉训练。
泰森、图阿他们为啥抗揍,很简单,要么脖子粗、要么没脖子。颈部肌肉可以有效抵消重拳带来的冲击,是遭遇头部打击时最重要的屏障,绝对不能忽略。福尔曼的力量堪称排山倒海,被他打中那还得了?至于训练方法无非就几种,头部倒立动作、头桥动作、后仰式健身球头桥动作,头部上下提拉重物、嘴咬重物上下提拉……
(注:这个所谓的重物,往往都是由绳索或铁链系着杠铃片制成,方便增减分量。有的拳手还喜欢把它做成帽子,戴在脑袋上。)
第五样:加强腰腹抗击打训练。
福尔曼特别喜欢向对手的腹部发拳,这地方如果一再遭受轰击,后果非常严重,会出现体力减弱、移动变慢、呼吸困难、双脚发软、恶心欲吐等严重反应。高远的方法说来简单粗暴,他靠在墙边抽紧肌肉,让陪练手上来轮番用勾拳击打自己,从轻到重,从慢到快,一拳接着一拳,一直揍到顶不住为止。
第六样:加强右手直拳训练。
福尔曼的独特抱架正克各种勾拳、弧线拳,那么,后手直拳就成了杀伤他的最有效武器。霍利菲尔德、莫里森、舒尔茨都是这样做的,命中率很高,赛后老福的脸上被打得肿胀不堪,受创现象非常严重。他们哥仨并不具备恐怖的原始力量,更无法一锤定音干掉强壮的福尔曼,可如果换上力拔山兮的高拳王来,结局或许将是另外一种样子。
至于别的,例行的负重长跑、梨球训练、跳绳训练、反应训练、轮胎训练、手靶训练、杠铃训练、伐木训练、抗阻训练、移动训练、实战训练、沙包训练、抖绳训练等等等等一个都不能少,一个也不能落下。高远所有的备战科目,都是为了发动致命进攻,而他所有的进攻,都是为了毁灭对手,构建奇迹和辉煌!
日升日落,斗转星移,晨曦中、烈日下、暮色里,高某的足迹和汗滴,慢慢向着长长的海岸线延伸,一直推进到无尽的远方。他不知疲倦、他甘之如饴,因为这是他自己选择的生活……
ps:工作回家晚,第二更应该在凌晨吧。
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