也是李志忠执教的一个核心。他并不像其他教练一样,每次盯着苏祖训练里,这一次跑了多少,下一次又跑了多少,有没有进步,有没有退步。而是在从根本上去夯实基础,去提升本质性的东西。
就在苏祖离开禾岛市的这段时间里,老李自己还在讲羽毛球队的主教练找上他,专门给甄龙制定了个力量训练计划。他可是曾经专门给季兴鹏这个羽毛球男单冠军做过体能力量教练的。
眼看着马上全国田径锦标赛即将开始,今天就是到运医所进行一次全方位的身体体检,一来是看一看这几个月的训练成果,二也是检查一下运动员的身体状况,是否有伤病和一些隐患存在。
一个小时以后。
运医所门前,李志忠拿着苏祖的体检报告,脸上浮现出了笑意。
“怎么样,教练?你别光顾着笑,和我说说情况。”
“你之前的体重多少来着?”李志忠把报告递给苏祖,问了一句。
“好像是一百三十九还是一百四十吧。”苏祖接过报告,回忆了一下,在3月份去林茨参加室内赛的时候有过一次体检,当时他只是瞄了一眼,也不太确定。
“体重72.6kg,身高182.6cm……”苏祖看着手里的报告,默念着,顿时忍不住叫了起来,“我重了这么多?!”
他现在基本每顿吃的都是口味有些古怪的营养餐,但是也没想到体重增加这么多。要知道他虽然吃得多,但同样消耗也非常大。虽然感觉自己壮实了不少,但也没敢想一下子重个四五斤。
“还有,不止这个呢,你看看体脂率?”李志忠指了指报告单里的一项,接着说道。
苏祖顺着李志忠手指的位置看过去,“体脂率9.2%。”
“没错,你的体脂降下来了,虽然体重长了,但是在体型上,看着和以前也没太大区别,嗯,肌肉会更有型一些。”
“不枉我吃了这么的营养餐啊。”
苏祖兴奋地叫了一声,大为感叹。原来虽然有餐谱,但多少还是有些口味的。但李志忠来之后,给制定了专门进行力量训练的餐谱,剔除了含油脂的食物,又没什么味道,口味还有点乖乖的。
曾经看新闻说大姚进NBA吃营养餐吃到吐,特别怀念泡饭,苏祖现在也是这么一种感觉。
也真只有这种食谱坚持了几个月以后,对于炸鸡烤鱼之类的食物会产生深深的渴望。
不过,虽然难吃,但现在看来,还是很有效果,他刚进入国家队的时候,检测的体脂还是百分之十以上,现在已经降到了百分之九点几,是一个极大的突破了。
体重上升,体脂下降,肌肉质量得到大幅度提升,所以他最近的力量提升才能够这么明显。
“对了,最近你训练的交接棒技术怎么样了?”
两人从运医所出来,李志忠突然想
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