,却像是完全没有听进去一样。
“半年,一年,甚至两年的时间来适应这种节奏的改变,而且即便适应了新的节奏,也不代表他做出的选择一定能够突破当前的成绩。”苏祖脑海里现在反复的只有这一句话。
2007年有世锦赛,2008年就是奥运会,现在时间已经越来越紧迫。
在2006年欧洲的黄金联赛比赛期间,苏祖也见到了牙买加闪电,比起04年和05年遇到时的样子,博尔特明显强壮了许多,而且先后在2006年男子200米多次跑进了20秒。这意味这牙买加闪电的巅峰很快即将来临。
这一次的改变节奏和缩短步伐,完全不同于曾经在禾岛市市队一样,那时候苏祖还是初出茅庐,只是完全执行着李志忠的训练计划和想法。
而这一次是主动优化,在技术成型之后,要再进一步打乱原来跑步的节奏,开始改变已有的步数和节奏。
看上去仅仅是因为缩短了两步的距离,但放在了100米上,就意味着,每一步的步幅都要跟着提升。
而且还要逐渐适应自己的步频,将速度真正提升起来,形成大脑和肌肉记忆,做到只要进入赛场,就能够直接用身体本能跑出来。
以下肢力量来说,苏祖现在支撑腿部摆动的爆发力已经是最顶尖的,腿部爆发力来自肌肉。通常,举重和健美运动员的腿部肌肉力量是十分突出的,而苏祖的腿部肌肉力量绝不逊色。大腿围度是考量肌肉力量的重要指标,成年男性的标准大腿围为身高乘以,苏祖的身高是一米八七,这样算下来他现在的标准大腿围度是厘米,但实际上苏祖现在的腿围超过了标准近9厘米,达到厘米,比起一些举重或者健美运动员都丝毫不逊色。
而制约他更进一步速度的就是当前的步幅还不够,以他现在的腿部力量,最大的步幅也可以达到3米左右,但是在不同的比赛,苏祖的步幅总是会出现一定的变化。
后世国内很多人都讨论和比较过牙买加闪电与苏丙天的步幅。同样41步,牙买加闪电能够跑完100米,而苏丙天大概只跑完了87米左右。
当然,步幅并非绝对致胜关键,需要取一个步幅和步频的合适的中间点。以苏祖的身高,支撑起44步或者43步跑完一百米,也不算是特别大的步幅。不过这样的调整,肯定会引起起跑、加速跑,途中跑一些列步幅的变化。
这种调整带来的结果也未必是正面的,很有可能苏祖调整到43步以后,因为需要脚掌和地面更大的接触和反弹力量,影响了整体速度。
但在当前情况下,苏祖李志忠包括整个苏祖的课题研究小组都很明白,他想要再次突破,除了提升起跑反应,爆发力,速度保持能力外,这个步幅必须做出一定
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