么呢,似乎在用神识感应我们的位置。”元辰想道。
闭目养心在日常诸事纷扰、头昏脑胀时,具有极大益处。
找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。
良久则头脑清醒,心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。
闭目降气则为凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制情绪,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指轻轻压在眼睑上,微微揉搓,到眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火胃气下降,躁怒平息,心情和缓。
至于闭目行悦,则是在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,尽量默忆,想象以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
如果是闭目卧思,必是人生的三种思维方式:第一为睁眼思维方式,第二为梦境思维方式,第三即是闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目臆想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的干扰,又处于充血、充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。
倘为闭目消食,则是食后闭目休息一刻到三刻,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养,尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
人们吃完饭后,体内的血液集中到消化道内参与食物消化,如果再行走、运动,血液就会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到百分之五十以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况下,正常的新陈代谢就会受到影响,从而导致对肝脏的损害。
至于闭目赏乐,可以常常闭目听一些自己喜爱的乐曲。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身体健康十分有益。
以闭目解乏,则为劳逸结合,对老人来说十分重要,当身体劳动累了,或阅简疲乏的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。
闭目释烦是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。
常言道:“眼不见,心不烦。”
心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹之久卜或自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为。
闭目养阳则是老人适当闭目静心晒晒太阳,以便养阳。
闭目动行是老人找一处清净之地双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作演练一遍功夫,充分体会缓慢柔韧,圆滑连贯的要
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