始正式修炼了。
这第一式,因为动作姿势弯曲如半月,所以又称之为半月式。
沈放根据动作要领,微微将右脚向右抬升至九十度,左脚脚跟提起,膝部绷直,深呼一口气后,又将身体躯干向右倾斜,右手掌落于离右脚约三十公分处,指尖触地。
同时,左脚向上抬起,使左腿与躯干成一条直线,左脚脚趾朝前,左手手掌放于左臀之上。
随即,再次深呼一口气,转头看向上方,将脖颈绷直,左手臂也向上伸展,胸部向左侧翻转,保持肩部伸展向上,双手手臂成一条直线。
身体重量则放于右脚和右臀之上,右手只是作为身体平衡的支撑,保持住这个体式,大约维持了半个时辰左右,沈放突然感觉到,一股暖流顺着劳宫、鱼际、少府、合谷四大穴位,直奔丹田而去。
刹那间,整个右半边的身躯经络,仿佛都得到了疏通一般,使人感到无比的畅快。
“这九式体术,果然不同凡响!”
沈放喃喃自语了一句,又继续转换方向,微微将左脚向左抬升至九十度,依葫芦画瓢的做了一遍。
约莫过去了整整一天时间,沈放终于将这第一式彻底掌握,左右两臂的穴位,也尽数疏通,经络也明显感觉要比以前扩充了一倍有余。
紧接着,他开始修炼第二式。
第二式,又称为站山式。
气沉丹田之后,双臂前伸,与肩同高,躯干向下前屈,脸朝下,双臂垂向地面,双手十指压地,然后抬升右腿,向后伸展。
此时,呼一口气,弯曲右膝,右小腿向头部方向伸展,身体重量放在左腿和左手上,右手伸向右脚脚背,握住右脚脚踝,使右脚脚跟压在右臀之上。
深吸一口气后,继续向上伸展右臂,至完全绷直。
同时,右手拉动右腿向上伸展,右大腿与左腿在同一直线上,并与地面保持垂直,右膝弯曲,右小腿向左侧伸展。
最后,头部右转,双眼视线朝向右脚脚掌。
按照秘籍上的要求,沈放保持这个体式,持续约半个时辰左右,便感觉自己背后的天宗、曲垣、肩外俞、肩中俞四大穴位开始渐渐发热。
很快,整个背部关节也开始发出噼啪的响声,整个人也仿佛获得了新生一般,感到畅快无比。
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