‘收得拢’和‘打得开’上?”赵昊焕做了一个蹬腿扒地的动作问道。
“没错,这是基础,因为你想要做弧形前下扒地,那么首先你的小腿就必须要能在大腿的高摆中自然而然的折叠起来,而且你的摆动腿摆到最高点下压时,你的膝角度必须能跟着及时打开。否则,你根本没法训练这个弧形扒地。”苏神说完,道:“而且你的上肢环节链一定要和下肢环节链配合起来,尤其是要注意的上肢环节链两处地方。”
苏神指了指自己的肩膀和手肘,道:“因为如果你不注意上肢环节链,光是做现在国际上比较通用的下肢环节链带动的伸髋高摆扒地,你就很难让你的交叉神经发挥最大限度的作用。因为上肢和下肢都受到了交叉神经的支配,所以如果你不用,就太浪费了。”
“并且如果你单纯只用下肢环节链做弧形扒地,那你就会有一个很难避免的问题。”苏神点了点自己躯干几个部位,道:“没法很好保持身体在高速位移中的平稳直线性以及向前性。”
“也就是说通俗点,会让你的实际跑动距离,额外增加。”
赵昊焕点点,他之前试了试,的确是这样,如果不加入上肢环节链,那么就容易出现极速奔跑中身体的左右摇摆,尤其要命的是,整个位移过程会左右摇摆,没法保持最佳的直线行径路线。
而现在国际上通用的这种扒地方式,才会显得那么多人,一跑起来,就是偏离跑道,或者无法沿着跑道最中心的直线,也就是最短距离,一直从头贯彻到底。这个问题,在欧米运动员里面,十分严重,甚至你随便看几个,基本上七八成都有这个问题。
而苏神这个方面,就是重开前一个巨大的突破。
他在身体告诉位移中,可以保持极强的平稳直线性以及向前性。
让他在技术细节上,稳稳压过这些人一头。(小紫看看能不能发,现在很多都发不出来,呜呜呜。不然有动图或者视频,大家应该可以看起来更加直观。)
“我懂了。所以你才和我强调未来的短跑,技术性会越来越强,不再是一个单纯比拼身体的项目。”赵昊焕真的觉得自己遇到了苏神,是人生中最大的幸运,因为在此之前,这些东西,他别说研究,他身边的教练怕是都一头雾水。而现在,他的知识储备,甚至已经在国际上都可以取得一个比较领先的位置。
这一切。
都是面前这个大男孩带来的。
“可是我感觉我最近的弧形扒地训练有几个地方不太舒服。”赵昊焕带着苏神走到了笔记本这边,现在整个二沙岛的训练,全都用上了高速分析仪和高速摄像机还有兰迪与拉尔夫.曼带来的三维全息动态分析系统。
赵昊焕现在就是让苏神看他的这些方面,看看到底哪有问题。
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